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Die beiden beherrschenden Trendsportgeräte der Fitnessmesse Fibo in Essen stehen im Mittelpunkt zweier neuer Sportkurse der FBW/Servicestelle für den Sport. Unmittelbar nach den Weihnachtsferien geht es los.
Kurs 1: Nordic Walking Schnupperkurs für Anfänger
Nordic Walking ist der Trendsport der Saison. Durch ruhige Bewegungen werden Gelenke und Wirbelsäule geschont - und ganz nebenbei bis zu 600 Muskeln beschäftigt. Nordic Walking
- ist 40 - 50% effektiver als walken ohne Stöcke
- steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (400 statt 280 Kalorien/Std.)
- strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
- verbessert die Aerobic Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
- löst Muskelverspannungen im Nacken und der Schulterregion
- reduziert die Belastung der Kniegelenke (besonders bei Übergewichtigen)
- ist eine sichere Bewegungsform in der freien Natur, auch bei rutschigen Bedingungen.
Das patentierte Schlaufensystem ist die Basis jedes Walking-Stockes. Der Stock wird nicht "gegriffen", sondern schwingt bei jeder Armbewegung leicht neben dem Körper.
Ort: FBW/Servicestelle für den Sport
Termin: 13.01. - 17.03.05 jeweils Mittwoch von 9.00 - 10.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 25 Euro für 10 Stunden
Nordic Walking Stöcke werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Anmeldung: FBW/Servicestelle für den Sport unter Tel. 0209/62584.
Kurs 2: Training mit dem Flexi-Bar
Das neueste Sportgerät auf dem Fitnesssektor. Flexi-Bar eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche tiefgehende Reaktion des Körpers. Schon nach kurzer Zeit stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein.
Das Training
- wirkt effektiv gegen Rückenschmerzen
- festigt das Bindegewebe
- verbessert die Haltung
- dient dem Bodystyling
- baut Fett ab und Muskeln auf
- gleicht muskuläre Dysbalancen aus
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit
Ort: Saal der FBW/Servicestelle für den Sport
Termin: vom 13.01. - 17.03.05 immer mittwochs von 10.30 - 11.30 Uhr
Kursgebühr: 25 Euro für 10 Treffen
Anmeldungen in der FBW/Servicestelle für den Sport unter Tel. 0209/62584.
