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Kaum ist die Weihnachtszeit vorbei, merkt man, dass das gute Essen und die vielen Plätzchen ihre Spuren hinterlassen haben. Wer seine guten Vorsätze umsetzen und endlich die ungeliebten Pfunde loswerden möchte, ist bei der Gute-Laune-Diät genau richtig. Denn ab dem 16. Januar steht jeden Donnerstag der neue Kurs in der Freizeit- und Begegnungsstätte Westerholt von 18 bis 19.30 Uhr unter dem Motto: Gut und genussvoll essen und dabei abnehmen.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen viel über gesunde, vollwertige Ernährung nach den Richtlinien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und über den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht. Zur Unterstützung erhalten sie Rezepte und die passenden Einkaufslisten.
Und weil Abnehmen mit Bewegung noch viel besser funktioniert, gibt es nach den Ernährungsstunden eine anschließende Bewegungseinheit: Gemeinsam wird 45 Minuten lang gewalkt.
Termin: jeweils donnerstags, 16. Januar bis 13. Februar 2014
Zeit: 18 bis 19.30 Uhr
Dauer: Zwei Unterrichtseinheiten (90 Minuten)
Ablauf: Eine Unterrichtseinheit (45 Minuten) Theorie/Ernährungsthemen, anschließend 45 Minuten Bewegungseinheit (Walken)
Kosten: 59 Euro
Leitung: Gabriele A. Keller, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin
Weitere Informationen und Anmeldung über Gabriele A. Keller, Tel. (01 79) 2 77 05 69 oder die FBW, Tel. (0 23 66) 303 471 oder (0 23 66) 303 303.
