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Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Das muss nicht sein, denn durch verschiedene Entspannungstechniken kann jeder dem Stress frühzeitig entgegenwirken. Die FBW stellt die Progressive Muskelentspannung (PMR), die wohl bekannteste Entspannungstechnik, vor: Vom 31. Januar bis zum 28. Februar kann diese Methode immer freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr trainiert werden.
Das Prinzip der PMR ist einfach: Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt. Durch diesen Wechsel der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung viel intensiver wahr als ohne vorherige Anspannung.
Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen anwenden. Sei es abends vor dem Einschlafen, im Büro, im Zug oder Flugzeug, in besonderen Stresssituationen wie bei Angst, Lampenfieber oder Prüfungsstress. Die Technik wirkt sich außerdem gut auf verschiedene Erkrankungen wie Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magen- und Darmprobleme sowie viele andere Beschwerden aus.
Zu den Übungsstunden bringen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bitte eine Yoga-Matte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Ort: Freizeit- und Begegnungsstätte Westerholt, Kuhstraße 49, 45701 Herten
Zeit: 31. Januar bis 28. Februar, freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr
Kosten: 40 Euro für fünf Treffen
Leitung: Gabriele A. Keller, Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin, Diabetesassistentin
Anmeldung: Gabriele A. Keller, Tel. (01 79) 2 77 05 69, oder FBW, Tel. (0 23 66) 303 303
