VHS-News: Freie Plätze in Kursen und Veranstaltungen

Für die kommenden Wochen gibt es in verschiedenen Kursen der Volkshochschule Herten (VHS) noch freie Plätze. Interessierte können sich online, telefonisch oder persönlich vor Ort bei der VHS anmelden.

Großes Sprachkursangebot

Die VHS Herten bietet in diesem Jahr bewährte und neue Sprachkursangebote an. Anfängerinnen und Anfänger können sich auf den Einstieg in Sprachen wie Arabisch, Griechisch und Norwegisch freuen, während Fortgeschrittene ihre Kenntnisse in Spanisch, Englisch und anderen Sprachen vertiefen können.  

Für Anfängerinnen und Anfänger starten Angebote in den folgenden Sprachen:

- Arabisch, ab 19. September, donnerstags 19-20.30 Uhr, 14-mal im Gymnasium
- Griechisch, ab 20. September, freitags 18-19.30 Uhr, 14-mal im Gymnasium
- Italienisch, ab 29. Oktober, dienstags 17.30-19.45 Uhr, 7-mal im Gymnasium
- Niederländisch, ab 17. September, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr, 14-mal im Gymnasium
- Norwegisch, am 12. und 13. Oktober, jeweils 9.30-12.45 Uhr im VHS-Haus
- Spanisch, ab 18. September, mittwochs 20-21.30 Uhr, 14-mal im Gymnasium
- Türkisch, ab 18. September, mittwochs 18.30-19 Uhr, 14-mal im Gymnasium

- Deutsche Gebärdensprache (DGS), ab 17. September, dienstags 19.30-21 Uhr, 14-mal im Gymnasium
- Workshop: Erste Schritte in der arabischen Schrift, am Samstag, 21. September, 9.30-11.45 Uhr im Glashaus

Für Interessierte mit Vorkenntnissen gibt es folgende Angebote:

Im Tagesworkshop „Let’s talk English“ können Lernende ihre Englischkenntnisse aufbessern. Am Samstag, 16. November, 11-16 Uhr unterstützt Eva Reimann die Teilnehmenden darin, Sprachhemmungen zu überwinden und mutig auf Englisch ins „Quatschen“ zu kommen.

In den Kompaktkursen der VHS, welche als Bildungsurlaube anerkannt sind, findet intensives Lernen auf verschiedenen Niveaus statt. In abwechslungsreichem Unterricht taucht der Kurs in die Zielsprache ein. In den folgenden Kursen gibt es noch freie Plätze:

- Italienisch von Anfang an, 21. bis 25. Oktober, jeweils 9-14 Uhr
- Niederländisch von Anfang an, 21. bis 25. Oktober, jeweils 9-14 Uhr
- Spanisch A1/A2 (für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen), 2. bis 6. September, jeweils 9.30-15 Uhr

Workshop zum Sprachenlernen mithilfe künstlicher Intelligenz:

Ein besonderes Highlight ist der Workshop „Entdecke die Welt der KI-Sprachtools“, der am Samstag, 26. Oktober, von 14.30 bis 17.45 Uhr online stattfindet. Hier lernen die Teilnehmenden, wie sie künstliche Intelligenz beim Sprachenlernen effektiv nutzen können. In einer Einführungssession gibt die erfahrene Referentin Maria Hubert einen umfassenden Überblick über die neuesten Technologien, wie zum Beispiel ChatGPT und zeigt wie diese beim Sprachenlernen helfen können. Im Anschluss gibt es die Gelegenheit, die verschiedenen Tools zu testen. Durch praktische Übungen werden die Teilnehmenden gezielte Sprachfähigkeiten trainieren und sofortiges Feedback erhalten.

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Mit „Vinyasa Yoga“ Ausdauer, Muskeltonus und Beweglichkeit fördern

Diese besondere Form des Yoga mobilisiert Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, sodass Verspannungen und andere Beschwerden gelindert werden. Es werden Stabilität und Gleichgewichtssinn trainiert und die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung.

Kurs-Nr. 242V3020
ab 12. September, immer donnerstags, 19.45-20.45 Uhr
St. Antonius Haus (Sporthalle)

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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, ist oft eine Herausforderung. Hilfe bieten sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die in diesem Kurs kombiniert erlernt werden. In diesem Kurs erlernen Teilnehmende Grundübungen, mit denen sich durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers in kurzer Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung erreichen lässt.

Kurs-Nr. 242V3030
ab 2. September, immer montags, 19.30-21 Uhr
St. Antonius Haus (Sporthalle)

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Mit Qi Gong in den Tag Die Kunst seine Lebensenergie zu nutzen

Unzählig sind die positiven Auswirkungen von Qi Gong auf Körper, Geist und Seele. Die fließenden Bewegungen sind viel mehr als Sport, denn sie verbinden Bewegung, bewusste Atmung und Konzentration. Qi Gong ist die ideale Methode, um ganzheitliche Gesundheit zu erhalten oder wiederzuerlangen. Das Tragen von lockerer Kleidung, warmen Socken oder Turnschuhen ist völlig ausreichend.

Kurs-Nr. 242V3036
ab 10. Oktober, immer donnerstags, 10-11.15 Uhr
Bürgerhaus Herten 

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Outdoor - Achtsamkeitskurs Entschleunigung in der freien Natur

Raus aus dem Kopf rein in die Wahrnehmung, so betreten wir einen anderen Bewusstseinszustand. Bei entschleunigter Bewegung, bewusst die Natur wahrnehmen, riechen, hören, sehen und ertasten ist die Kunst sich mit allen Sinnen mit der Natur zur verbinden. Positive Effekte sind die Senkung des Blutzuckerspiegels, Stresshormone sinken signifikant, die Anzahl von natürlichen Killerzellen im Blut (die Krankheiten abwehren) erhöht sich, eine Verbesserung der Schlafqualität, sowie die Ausschüttung des Herzschutzhormons DHEA werden begünstigt. Dieses Format unterstützt zum „Selbst- Aktiv werden“ für die Gesundheit und gegen Zivilisationskrankheiten.

Kurs-Nr. 242V3034
am Samstag, 28. September, 12-14 Uhr
Treffpunkt: Heinrich-Lersch-Straße 23 B, Parkplatz am Schlosspark

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Pilates für Seniorinnen und Senioren

Pilates begnügt sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien, sondern betrachtet vielmehr den Körper in seiner Ganzheit. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, verkürzte Muskeln sollen gedehnt und zu schwache Muskeln gestärkt werden.
Gezielte Übungen zum Beugen und Strecken helfen Ihnen, sich selbst und Ihre sensiblen Körperpartien besser kennenzulernen.

Kurs-Nr. 242V3046
ab 9. September, immer montags, 16-17 Uhr
Gymnasium, Turnhalle

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Vitalgymnastik

Was den Körper vital erhält, sind unter anderem Kraft, Geschmeidigkeit, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Für die Stärkung dieser Funktionen bietet dieser Kurs abwechslungsreich gestaltete Übungen. Der Kurs enthält Übungen für alle Muskelgruppen und Gelenke. Ein gesundheitliches Training für alle Altersgruppen

Kurs-Nr. 242V3071
ab 24. September, immer dienstags, 18-19.30 Uhr
Gymnasium, Turnhalle

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Reisebericht: Abenteuer über die Alpen

Am Dienstag, 3. September, um 18 Uhr entführt die Buchautorin Gabriele Reiß ihr Publikum mit einem lebendigen Reisevortrag „Von Salzburg zur Adria“ auf eine faszinierende Fahrradtour über die Alpen. Mit nur drei Gängen und der „Kraft der Langsamkeit“ überwand sie 450 Kilometer und 3500 Höhenmeter, ohne auf moderne Annehmlichkeiten zurückzugreifen. Der Vortrag, der in der RaumZeit (ehemaliges Bistro) im Glashaus stattfindet, verspricht einen Abend voller spannender Geschichten und beeindruckender Bilder. 

Anmeldungen zu dieser Veranstaltung nimmt das Team der VHS Herten zu den allgemeinen Öffnungszeiten oder telefonisch unter der Telefonnummer 02366 303-581 entgegen. Der Preis für eine Eintrittskarte beträgt 5 Euro. Die Besucherzahl ist auf 25 Personen begrenzt.

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Allgemeine Anmeldung und weitere Informationen

Alle Kursangebote der VHS Herten sind online unter www.vhs-herten.de einsehbar. Anmeldungen sind über die Webseite, per E-Mail an vhs@herten.de, telefonisch unter 02366 303-510 oder persönlich bei der VHS möglich. Das Team der VHS steht zudem zu den allgemeinen Öffnungszeiten für persönliche Beratungen zur Verfügung.

Auskunft
VHS Herten
Resser Weg 1
45699 Herten

Öffnungszeiten
Montag: 9-12.30 Uhr und 13.30-16 Uhr
Dienstag: 9-12.30 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag: 9-12.30 Uhr und 13.30-17.30 Uhr
Freitag: 9-12.30 Uhr