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Für die kommenden Wochen gibt es in einem VHS-Kurs noch freie Plätze. Interessierte können sich jetzt für folgenden Kurs anmelden.
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, ist oft eine Herausforderung. Hilfe bieten sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die in diesem Kurs kombiniert erlernt werden. Kursteilnehmende lernen die Grundübungen, mit denen sich durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers in kurzer Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung erreichen lässt. Diese Übungen können von Beginn an auch zu Hause oder in einer Pause am Arbeitsplatz durchgeführt werden, denn das Verfahren ist für alle leicht erlernbar. Es kann im Alltag zur Entspannung und Stressreduzierung an den verschiedensten Orten eingesetzt werden. Die eigene Einflussnahme auf die Befindlichkeit kann entscheidend zur Steigerung der Lebensqualität beitragen.
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Beatrix Neumann
montags 20 - 21.30 Uhr
ab 2. März 2020
10 Termine (20 UStd)
Städisches Gymnasium
56 € (erm. 39 € / HP 28 €)
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Anmeldungen sind bei der VHS nur schriftlich bzw. persönlich möglich – online, per E-Mail unter vhs@herten.de oder per Anmeldekarte. Telefonisch werden nur Auskünfte erteilt.
Auskunft
VHS Herten
Resser Weg 1
45699 Herten
Tel.: 02366 303-510
www.vhs-herten.de
