Diese Meldung ist vom 16.02.2018.
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VHS-News: Freie Plätze in Kursen und Veranstaltungen

Presse 16.02.2018

Jetzt noch anmelden!

Logo der VHS Herten
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Für die kommenden Wochen gibt es in einigen VHS-Kursen noch freie Plätze. Interessierte können sich jetzt für folgende Kurse anmelden.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Anfängerinnen und Anfänger

Nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, ist oft eine Herausforderung. Hilfe bieten sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die in diesem Kurs kombiniert erlernt werden. Interessierte lernen die Grundübungen, mit denen sich durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers in kurzer Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung erreichen lässt. Die Teilnehmenden können diese Übungen von Beginn an auch zu Hause durchführen, denn das Verfahren ist leicht erlernbar. Es kann im Alltag zur Entspannung und Stressreduzierung an den verschiedensten Orten eingesetzt werden. Die eigene Einflussnahme auf die Befindlichkeit kann entscheidend zur Steigerung der Lebensqualität beitragen.

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Beatrix Neumann
montags 20.00 - 21.30 Uhr
ab 26. Februar 2018
7 Termine (14 UStd)
Gymnasium
34 € (erm. 24 € / HP 15 €)

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Pilates - ein intelligenter Weg, fit und vital zu bleiben

Pilates begnügt sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien, sondern betrachtet vielmehr den Körper in seiner Ganzheit. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, verkürzte Muskeln sollen gedehnt und zu schwache Muskeln gestärkt werden. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten „Powerhouse“. Pilates setzt vor allem bei der Aktivierung und Stärkung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Diese Muskulatur ist nicht nur zuständig für einen festen Bauch und eine schlanke Taille, sondern ist - wo sie zu schwach ist - auch Hauptursache für Rückenbeschwerden. So baut Pilates Stärke von innen nach außen auf. Schwerpunkt ist hier der Rücken. Gezielte Übungen zum Beugen und Strecken helfen den Teilnehmenden, sich selbst und ihre sensiblen Körperpartien besser kennenzulernen. Körperwahrnehmung, Stressreduktion und Erholung stehen im Vordergrund. Flexibilität, Kraft und Energie können gesteigert werden.

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Denis Dougban
montags 20.15 - 21.15 Uhr
ab 26. Februar 2018
14 Termine (19 UStd)
Augustaschule (Turnhalle)
56 € (erm. 39 € / HP 28 €)

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Trimnastik 45 plus – Gesundheitssport

Herzinfarkt, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz: Unter anderem bei diesen Diagnosen verordnen Ärzte oder Rehakliniken den Patientinnen und Patienten sportliche Betätigung. Ausdauertraining kann zu einer besseren Durchblutung der Gefäße führen sowie den Kreislauf und das Herz entlasten. Unter Anleitung und Zuhilfenahme geeigneter Geräte lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre individuellen Ruhe-, Belastungs- und Erholungswerte bei sportlicher Betätigung kennen, um daraus ein dosiertes Heimtraining zu entwickeln. Allgemeine Übungen zur Kräftigung und Steigerung der Ausdauer sowie ganzheitliche Bewegungsspiele sollen nicht nur die Fitness fördern, sondern auch Freude an der Bewegung und am sportlichen Miteinander vermitteln. Neue Interessentinnen und Interessenten werden um Rücksprache mit dem ärztlichen Kursleiter gebeten. Dazu sind ggf. ärztliche Unterlagen mitzubringen. Die Teilnehmeden sollten in der Halle Sportschuhe mit hellen Sohlen tragen und - wenn möglich - ein Thera-Band sowie ein Handtuch mitbringen.

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Klaus Hillebrand/Sabrina Schwan
montags 19.00 - 20.00 Uhr
ab 26. Februar 2018
14 Termine (18 UStd)
Grundschule Herten-Mitte (Turnhalle)
56 € (erm. 40 € / HP 28 €)

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Qigong und Akupressur

Die einfach zu erlernenden, sanft ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen des Qigongs wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin. Sie können den Körper dabei unterstützen, geschmeidig zu werden, vertiefen den Atem und schulen die Vorstellungskraft. Zusammen mit Akupressur und Selbstmassage, die Interessierte in diesem Kurs kennenlernen, können sie die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen, das Wohlbefinden steigern und zu innerer Gelassenheit führen. Interessierte können mit Qigong-Übungen nahezu unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung beginnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kursleitung bittet darum, lockere Kleidung zu tragen und warme Socken oder leichte Turnschuhe mitzubringen.

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Edith de Vries
mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr
ab 28. Februar 2018
14 Termine (19 UStd)
Siebenbürger Haus der Jugend e. V.
64 € (erm. 45 € / HP 32 €)

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Tai Chi Chuan für Anfängerinnen und Anfänger (Traditionelle lange Form)

Tai Chi ist eine sanfte, ganzheitliche Gesundheitsmethode. Sie dient der Gesundheit, der körperlichen und geistigen Erholung sowie der Entspannung. Die Bewegungen werden sanft und langsam im Stehen ausgeführt. Man spricht hierbei auch von „Meditation in der Bewegung“. Die Übungen und Bewegungsabläufe beziehen auf schonende Art jeden Körperteil ein. Sie sollen stärken, ohne zu überbeanspruchen und die Ausdauer, die Konzentration sowie die Ausgeglichenheit fördern. Dieses Angebot richtet sich an Anfängerinnen, Anfänger und ungeübte Wiedereinsteiger.

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Rolf Fechter
mittwochs 17.00 - 18.30 Uhr
ab 28. Februar 2018
14 Termine (28 UStd)
Zeche Scherlebeck Stadtteiltreff
78 € (erm. 55 € / HP 39 €)

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Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung. Es verhilft vielen Menschen zu mehr Gesundheit, Ruhe, Wohlbefinden und Harmonie. Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit ist ein wesentliches Element der Yogapraxis. Dem bewusst geführten Atem kommt ebenfalls eine besondere Bedeutung zu. Yoga entspannt, dehnt und stärkt den Körper. Das trägt dazu bei, momentane Verspannungen zu lösen und zukünftige zu verhindern. Durch die achtsame Ausführung der aufeinander aufbauenden Übungen, verbunden mit einer gesunden Atemtechnik, soll auch der Geist kraftvoller, konzentrierter und lösungsorientierter werden. Tiefenentspannung führt in der Regel zu mehr Gelassenheit und kann die Fähigkeit zur Selbstregulation erhöhen. Die im Kurs erlernten Übungen können auch zu Hause ausgeübt werden. Teilnehmende sollten bitte eine eigene Matte bzw. eine Decke oder ein großes Handtuch zum Abdecken der vorhandenen Matten mitbringen.

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Marianne Zehnich
donnerstags 18.15 - 19.45 Uhr
ab 1. März 2018
14 Termine (28 UStd)
Schloss Herten (Gymnastikraum 1. OG)
70 € (erm. 49 € / HP 35 €)

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Gymnastik vital 50plus

Ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, insbesondere sportlich ungeübte oder mit gesundheitlichen Einschränkungen, sollen zu einfacher sportlicher Betätigung angeregt werden. Damit sollen sie einen aktiven Beitrag zur Steigerung ihrer Beweglichkeit, Koordination aber auch der Konzentration leisten. Dieses geschieht vielfach in spielerischer Form zu Musik.

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Stefanie Walburg
freitags 18.15 - 19.45 Uhr
ab 2. März 2018
13 Termine (26 UStd)
Knappenhalle
56 € (erm. 39 € / HP 28 €)

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Speed Dating mit Politikerinnen aus Herten

Worüber entscheidet der Rat eigentlich? Wer sitzt im Rat? Was genau davon betrifft mich in meinem Alltag? Wie erkenne ich den Unterschied zwischen den verschiedenen Parteien? Welche Aufgaben gehören zur Ratsmitgliedschaft? Bekommt man dafür Geld? Die Ratsfrauen der verschiedenen Parteien wollen auf diese und weitere Fragen eine Antwort geben. Zu dem „Date“ der besonderen Art laden die VHS Herten und die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Herten Mädchen und junge Frauen ein.

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Monika Engel / Maresa Kallmeier
Donnerstag, 1. März 2018
18.00 - 20.00 Uhr
VHS-Haus (Kaminraum)
entgeltfrei, Anmeldung erbeten

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Angst für Deutschland - Die Wahrheit über die AfD: Wo sie herkommt, wer sie führt, wohin sie steuert

Lesung und Gespräch mit Melanie Amann

Die Spiegel-Redakteurin Melanie Amann kennt die AfD wie keine andere publizistische Beobachterin. Mit „Angst für Deutschland“ legt sie die erste umfassende Darstellung dieser jüngsten deutschen Volkspartei vor, ordnet sie historisch ein in die Liste bundesdeutscher Rechtsparteien und die gegenwärtigen europäischen Parteien am rechten Rand.

Dr. Melanie Amann ist promovierte Juristin und Journalistin. Nach sieben Jahren als Wirtschaftsredakteurin für die Frankfurter Allgemeine Zeitung und die Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung wechselte sie im April 2013 als Politikredakteurin in das Berliner Hauptstadtbüro des Spiegels. Dort beobachtet sie die AfD seit deren Gründung.

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Melanie Amann
Montag, 5. März 2018
18.00 - 19.30 Uhr
VHS-Haus (Kaminraum)
entgeltfrei, Anmeldung erbeten

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„Frauen in den 20er-Jahren“: Zwischen Modebefreiung, neuer Berufstätigkeit und alten Rollenmustern

Bei diesem historischen Stadtrundgang erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes über die sogenannte Zwischenkriegszeit (1918 bis 1939). Dieser Zeitraum begann mit einem Aufbruch nach dem Ersten Weltkrieg: neue Mode, neue Frisuren, Berufstätigkeit der Frau, neue Tänze wie "Charleston" mit entsprechender Musik. Das waren Kennzeichen der „wilden Zwanziger“ im letzten Jahrhundert. Fast 100 Jahre sind seitdem vergangen. Wie sah diese Zeit aus, welche Veränderungen waren prägend auch für später? Interessierte müssen sich vorab anmelden.

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Monika Engel / Kirsten Noetzel
Donnerstag, 8. März 2018
17.00 - 18.30 Uhr
Treffpunkt: Eingang VHS-Haus
entgeltfrei

Pressekontakt

Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Ramona Eifert, Telefon: 0 23 66 / 303 357, r.eifert@herten.de