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Für die kommenden Wochen gibt es in einigen VHS-Kursen noch freie Plätze. Interessierte können sich jetzt für folgende Kurse anmelden.
Body-Fit für Frauen
Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining zu flotter Musik sollen Kraft, Ausdauer, Koordination und die Beweglichkeit verbessert werden. Darüber hinaus soll Body-Fit dabei unterstützen, dass der Stoffwechsel aktiviert, die Rückenmuskulatur gekräftigt sowie Bauch, Beine und Po „in Form“ gebracht werden.
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Rita Tappe
montags 18.15 - 19.45 Uhr
ab 16. September 2019
14 Termine (28 UStd)
Martin-Luther-Schule (Turnhalle)
70 € (erm. 49 € / HP 35 €)
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Pilates und Beckenbodentraining
Effektive Pilates-Übungen sollen die Muskulatur kräftigen und sie geschmeidig halten. So sollen die Wirbelsäule und die Gelenke an Beweglichkeit gewinnen. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur und der Stärkung des Beckenbodens.
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Janet Golde
montags 20.15 - 21.15 Uhr
ab 16. September 2019
14 Termine (19 UStd)
Augustaschule (Turnhalle)
65 € (erm. 46 € / HP 33 €)
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Rückenfit
Langes Sitzen, einseitige Bewegungen und auch das Tragen schwerer Taschen strapaziert täglich den Rücken. Es wird daher Zeit, die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken und damit dem Rücken etwas Gutes zu tun. Ein ausgewogenes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur soll darüber hinaus die Ausdauer, die Fitness, die Koordination und das Gleichgewicht trainieren.
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Gustav Küpper
mittwochs 17 - 18 Uhr
ab 18. September 2019
12 Termine (16 Ustd)
Christy-Brown-Schule (Gymnastikhalle)
44 € (erm. 31 € / HP 22 €)
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Italienisch von Anfang an, Kurs 1
Der Kurs bietet eine systematische Einführung in die italienische Sprache. Im Unterricht wird von Anfang an weitgehend Italienisch gesprochen – keine Sorge, Sie werden merken, dass dies, neben dem eigentlichen Lernen, auch eine Menge Spaß für Ihren Lernprozess bringt.
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Serena Pelonero
freitags, 17.30 - 19 Uhr
ab 20. September 2019
12 Termine (24 UStd)
Städt. Gymnasium
72 € (erm. 50 € / HP 36 €)
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Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Yoga dehnt, entspannt und stärkt den Körper. Das trägt dazu bei, typische Beschwerden des Arbeitsalltags zu lösen und künftig zu verhindern. Durch die achtsame Ausführung der aufeinander aufbauenden Übungen, verbunden mit einer gesunden Atemtechnik, soll auch der Geist kraftvoller, konzentrierter und lösungsorientierter werden. Die im Kurs erlernten Übungen können zu Hause und teilweise auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden.
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Stephanie Steinke
donnerstags 18.15 - 19.45 Uhr
ab 19. September 2019
14 Termine (28 Ustd)
Schloss Herten (Gymnastikraum,1. OG)
81 € (erm. 57 € / HP 41 €)
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Anmeldungen sind bei der VHS nur schriftlich bzw. persönlich möglich – online, per E-Mail unter vhs@herten.de oder per Anmeldekarte. Telefonisch werden nur Auskünfte erteilt.
Auskunft:
VHS Herten
Resser Weg 1
45699 Herten
Tel.: (0 23 66) 303 510
www.vhs-herten.de
