Diese Meldung ist vom 30.01.2020.
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VHS-News: Freie Plätze in Kursen und Veranstaltungen

Presse 30.01.2020

Jetzt noch anmelden!

Logo der VHS Herten
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Für die kommenden Wochen gibt es in einigen VHS-Kursen noch freie Plätze. Interessierte können sich jetzt für folgende Kurse anmelden.

Trimnastik 45+
Gesundheitssport

Herzinfarkt, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz: Unter anderem bei diesen Diagnosen verordnen Ärzte oder Rehakliniken den Patientinnen und Patienten sportliche Betätigung. Ausdauertraining kann zu einer besseren Durchblutung der Gefäße führen sowie den Kreislauf und das Herz entlasten. Unter Anleitung und Zuhilfenahme geeigneter Geräte lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre individuellen Ruhe-, Belastungs- und Erholungswerte bei sportlicher Betätigung kennen, um daraus ein dosiertes Heimtraining zu entwickeln. Allgemeine Übungen zur Kräftigung und Steigerung der Ausdauer sowie ganzheitliche Bewegungsspiele sollen nicht nur die Fitness fördern, sondern auch Freude an der Bewegung und am sportlichen Miteinander vermitteln. Neue Interessentinnen und Interessenten werden um Rücksprache mit dem ärztlichen Kursleiter gebeten. Dazu sind ggf. ärztliche Unterlagen mitzubringen.

In der Halle müssen Sportschuhe mit hellen Sohlen getragen werden. Nach Möglichkeit sollten ein Thera-Band® sowie ein Handtuch mitgebracht werden.

8807
Sabrina Schwan-Kettler/Klaus Hillebrand
montags 19.00 - 20.00 Uhr
ab 10. Februar 2020
14 Termine (19 UStd)
Grundschule Herten-Mitte (Turnhalle)
65 € (erm. 46 € / HP 33 €)

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Pilates mit Beckenbodentraining 

Effektive Pilates-Übungen, die die Teilnehmenden in diesem Kurs erlernen, sollen die Muskulatur kräftigen und sie geschmeidig halten. So sollen die Wirbelsäule und die Gelenke an Beweglichkeit gewinnen. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur und der Stärkung des Beckenbodens. Begleitet von einer bewussten Atmung werden Bauch und Rücken besonders intensiv trainiert. Ziel ist es, sich für den Berufsalltag – aber auch für die Freizeitaktivitäten – zu stärken.

Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

8687
Janet Golde
montags 20.15 - 21.15 Uhr
ab 10. Februar 2020
14 Termine (19 UStd)
Augustaschule (Turnhalle)
65 € (erm. 46 € / HP 33 €) 

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Workshop: Clever wirtschaften
Für einen selbstbestimmten Umgang mit Ihren Finanzen – zur Vertiefung des Vortrags

In Ihrem Alltag treffen Sie täglich viele kleine und große Entscheidungen, die Ihr Budget beeinflussen: Was kaufe ich wo und in welcher Menge ein, was esse ich und welche Verträge schließe ich ab? Gleichzeitig werden Sie permanent mit Werbung und Lockangeboten konfrontiert. Kreditangebote und Ratenzahlungen laden zum Geldausgeben ein und sind oftmals der erste Schritt in eine Verschuldung. Das macht die Entscheidungen, die Sie treffen müssen, nicht leichter. In diesem Workshop verschaffen Sie sich einen Überblick über das eigene Geld und den Umgang damit: Was sind regelmäßige Einnahmen, welche Ausgaben lassen sich nicht „wegsparen” und wo kann zurückgelegt werden, ohne dass es weh tut?

Geplante Inhalte:

     

  • Geld und Werte – Was ist Ihnen Ihr Geld wert?
  • Welche Werte sind Ihnen wichtig?
  • Geld und Ordnung – So bleibt Ihre Haushaltkasse im Gleichgewicht.
  • Kritische Analyse: Was brauchen Sie wirklich?
  • Umgang mit Geld – Achtsam sein gegenüber Werbung. Tipps zur Geldeinteilung
  • Geld und Einstellung – Welche Einstellung haben Sie zu Geld?
  •  

Helmut Peters ist gelernter Sparkassenbetriebswirt und hat 30 Jahre in der Schuldnerberatung gearbeitet.

Anmeldung erforderlich.

1127
Helmut Peters
Dienstag, 11. Februar 2020, 19.00 - 20.30 Uhr
Dienstag, 18. Februar 2020, 19.00 - 20.30 Uhr
2 Termine (4 UStd)
Rathausanbau
entgeltfrei

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Internet von A-Z für Seniorinnen und Senioren ab 60

Wie finde ich im Internet, was wirklich interessiert? Wie erkenne ich Gefahren und wie kann ich mich dagegen schützen? Wie funktioniert E-Mail? Wie sicher ist Homebanking? Was ist ein Browser? Was ist ein Link? Was heißt www? Viele interessante Fragen, auf die gemeinsam Antworten gefunden werden! Tipps und Tricks im Umgang mit dem Internet versetzen die Teilnehmenden in die Lage, dieses Medium sinnvoll zu nutzen.

Computerkenntnisse sind nicht erforderlich.

3749
Jürgen Michels
mittwochs 14.00 - 16.30 Uhr
ab 12. Februar 2020
6 Termine (18 UStd)
Rathausanbau
54 € (erm. 41 € / HP 32 €)

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Rückenfit

Täglich strapazieren wir unseren Rücken durch langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder das Tragen schwerer Taschen. Es wird daher Zeit, die gesamte Rumpfmuskulatur zu stärken und damit dem Rücken etwas Gutes zu tun. Ein ausgewogenes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur soll darüber hinaus die Ausdauer, die Fitness, die Koordination und das Gleichgewicht trainieren. Dieser Kurs richtet sich nicht an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit akuten Erkrankungen der Wirbelsäule und ersetzt keine krankengymnastische Behandlung.

Für diesen Kurs gilt:

Bitte warme, bequeme Sportkleidung, Schuhe mit nicht färbenden Sohlen, ein Handtuch und (soweit möglich und erforderlich) eine leichte Gymnastikmatte mitbringen.

8597
Gustav Küpper
mittwochs 17.00 - 18.00 Uhr
ab 12. Februar 2020
12 Termine (16 UStd)
Christy-Brown-Schule (Gymnastikhalle)
44 € (erm. 31 € / HP 22 €)

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Spanisch, Stufe 1, Kurs 4

Ein Kurs für Interessierte mit Grundkenntnissen aus zwei VHS-Kursen. Grundlage ist das Lehrwerk "Perspectivas Ya A1".

7821
Liz Gburek
freitags 17.30 - 19.00 Uhr
ab 14. Februar 2020
12 Termine (24 UStd)
Städt. Gymnasium
60 € (erm. 42 €)

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Spanisch, Stufe A1, Kurs 2

Fortsetzung des Anfangskurses aus dem Herbstsemester. Interessierte mit geringen Grundkenntnissen sind willkommen.

7813
Liz Gburek
freitags 19.00 - 20.30 Uhr
ab 14. Februar 2020
12 Termine (24 UStd)
Städt. Gymnasium
60 € (erm. 42 €)

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Anmeldungen sind bei der VHS nur schriftlich bzw. persönlich möglich – online, per E-Mail unter vhs@herten.de oder per Anmeldekarte. Telefonisch werden nur Auskünfte erteilt.

Auskunft:

VHS Herten
Resser Weg 1
45699 Herten
Tel.: 02366 303-510
www.vhs-herten.de

Pressekontakt

Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Ramona Eifert, Telefon: 02366 303-378, r.eifert@herten.de