Ran an den „Winterspeck“

Wer zum Frühjahr durchstarten und den „Weihnachtspfunden“ den Kampf ansagen möchte, ist bei der Gute-Laune-Diät der Freizeit- und Begegnungsstätte Westerholt genau richtig. Denn der Kurs steht unter dem Motto: Gut und genussvoll essen und dabei abnehmen. Ab Donnerstag, 15. Januar, gibt es hier Rezeptideen zum gesunden Genießen und Nachkochen. Im Anschluss an die Theorie geht es dann raus zum gemeinsamen Walking. Der Kurs findet jeweils donnerstags von 18 bis 19.30 Uhr statt.

Bei der Gute-Laune-Diät lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer viel über gesunde, vollwertige und mediterrane Ernährung nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Auch der eigene Weg zum Wohlfühlgewicht wird besprochen. Wer bei der Diät mitmacht, erhält täglich drei leckere Rezepte und die passenden Einkaufslisten. Und weil Abnehmen noch besser mit unterstützender Bewegung funktioniert, gibt es nach den lehrreichen Ernährungsstunden eine sportliche Einheit: Walken für Jedermann.

Die Kursgebühr beträgt 59 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung über Gabriele A. Keller, Tel. (01 79) 2 77 05 69, oder die FBW, Tel. (0 23 66) 303 303.

Termine: jeweils donnerstags, vom 15. Januar bis zum 12. Februar
Zeit: 18 bis 19.30 Uhr (2 Unterrichtsstunden)
Ablauf: 1 Unterrichtsstunde (45 Minuten) Theorie/Ernährungsthemen, 1 Unterrichtsstunde Bewegungseinheit (Walken)
Gebühr: 59 Euro
Leitung: Gabriele A. Keller, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin