Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, ist oft eine Herausforderung. Hilfe bieten sowohl das Autogene Training als auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Beide Techniken können Interessierte am Montag, 18. September, von 19.30 bis 21 Uhr, in einem Kurs der Volkshochschule Herten praktizieren. Anmeldungen zu dem Kurs nimmt die VHS telefonisch unter 02366 303-510 oder per E-Mail an vhs@herten.de entgegen.

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die Grundübungen, mit denen sich - durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers - in kurzer Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung erreichen lässt. Das Verfahren ist leicht erlernbar. Später können die Teilnehmenden die Übungen auch zu Hause oder in einer Pause am Arbeitsplatz durchführen.